メイク用品、服、靴、美容院…と女性は身だしなみにお金がかかります。また男性もエステやジムで自分磨きをしている人が増えてきています。
仕事をしていると、色々な人と仕事をする機会も多く、身だしなみには気を遣いますよね。もちろん専業主婦であっても、子供の学校に出掛けたり、買い物に出掛けるときには気を遣います。
限られたお給料の中で、節約したくてもできない部分が身だしなみかもしれません。
それでもお金がなくても、自分磨きをする方法はあるんです。
ぜひ今日から実践したい自分磨きの方法をご紹介します。
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目次
キレイは体の中から作られる!
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もちろん高い化粧品は、値段に見合った効果があるものもあります。
それでも高いお金をそれにずっと払い続けていくよりも、もっと簡単にキレイになる方法はあるんです。
栄養バランスの取れた食事
朝ご飯を抜いたり、夜は外食やコンビニのお弁当…そんな生活をしていませんか?
食事は空腹を満たす方法ではなく、体の中の機能を高めるために必要なもの。油を差さないと動かなくなってしまう機械と一緒で、私たちの体も栄養がないとうまく体が機能しなくなります。
無理なダイエットや一つだけのものを食べ続けるダイエットは、一時期は効果があるかもしれませんが、後から体に悪い影響を及ぼします。
質のいい睡眠
仕事や家事で忙しく、寝るのはいつも遅くなってしまう…いつも睡眠不足だと、肌だけでなく、体のあちこちに影響が出ます。
口内炎ができやすい、吹き出物がよく出て困る、というのは睡眠不足が原因であることも。
しっかり睡眠時間を取っていても、寝る直前までスマホやパソコンを見ている生活は、しっかり眠ることができません。
短い時間でも、ぐっすり眠ることができれば、体の回復に十分な睡眠を得ることができます。
体を動かして内面から元気になる
休みの日は昼まで寝て、ご飯を食べたりテレビを見ていたら夕方だった、また仕事から帰ってきたらメイクを落とすのもそこそこでベッドに潜り込む、そんな毎日を送っていないでしょうか。
なんだか頭がすっきりしない、体がいつもだるいと感じるのは運動不足のサイン。
お金を払えば通うだろうとジムに申し込んだり、ウォーキングのために靴やジャージを購入したり、形から入らなくてもすぐ体を動かすことはできます。
まずは家でお風呂上がりのストレッチ、朝起きてラジオ体操、通勤や通学を、自転車や歩きに変える方法もひとつ。
ウォーキングと意気込む前に、軽い散歩でもかまいません。いつもと違うことを始めるのも、体を動かすきっかけになります。
頭をやわらかくして自分磨き!
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自分磨きと聞くと、「資格があったほうが…」「勉強しないと…」という気持ちになりがち。
英会話教室や通信教育の資格の講座など、様々な資格を「取らないとステップアップできませんよ!」と私たちに迫ってきます。
でもそれは自分が「そうしなくちゃ」と思い込んでいるだけかもしれません。
お金をかけなくても、自分をステップアップすることはできるのです。
ネガティブな言葉を口にしない
資格を取りたい、ステップアップしたい、それは今の現状に自分が不満を抱いていることも関係しています。
それでも会社の中で「早くこの会社辞めたい」「いい転職先がないかなあ」と同僚であってもいつも口にしている人は、だんだん人が離れていってしまいます。
なぜそんな言葉を口にしてしまうんだろう? とちょっと立ち止まってみましょう。
今の仕事に不満を感じる環境を、自分で作ってしまっているのかもしれません。
前向きになれる本を読む
会話をしていても、いつも同じ感想しか口にしない人は、話をしてもつまらない人だなと思われてしまいます。
新聞でニュースをチェックすることも大切ですが、休みの日には本を読んでみましょう。
自分の言葉ではない言葉に触れることは、自分の中の言葉も豊かにしてくれます。
小説だけでなく、ビジネス書や専門書など、普段読まない本を図書館で探してみましょう。
自分の時間の使い方を見直してみる
私は休みの日に、次の1週間の予定を立てることにしています。
もちろん予定を立ててもその通りに行くわけではありませんが、なぜ予定通りに行かなかったのか、時間があるときにメモをしておきます。
予定通りに行かなかったのは、急な用事が入ったときなどもありますが、ついついテレビを見てしまった、ご飯を食べた後だらだらしていたから…というのも見えてきます。
「自分の時間がない!」という前に、自分の1日の時間の使い方を見直してみると、案外自分の時間は見つかるものです。
メリハリのある生活は、体も心もメリハリがついてきます。
まとめ
毎日の生活や、自分の心がけ次第で、お金をかけなくても今の自分より前向きに、そしてステップアップする方法はたくさんあります。
ヘアスタイルやメイクが決まっていても、家ではぐうたら、だらだらでは何年か後に無理がたたってしまいます。
身だしなみにお金をかける前に、お金をかけなくてもできる自分磨きを、今日から始めてみましょう!
