日々生活を送っていると、人間関係のトラブルや仕事のストレスにイライラしてしまうこともありますよね。
ストレス解消法は人それぞれですが、特に女性の場合、ショッピングをしたりスイーツを食べたりと、お金を使って気分を良くすることも多いようです。
その時はストレスが解消されて満たされた気持ちになりますが、時間が経つと「どうしてこんなものを買ってしまったのだろう? 」などと思ったり、浪費しすぎたしたことを後悔してしまうことも。
筆者も、以前は家族とケンカをした時など、洋服や化粧品を変えて気分を一新したくなったりしたものでした。
しかし、ストレスと出費の間にある相関関係に気づいてからは、ストレス起因の出費をしないよう工夫をするようになりました。その結果、以前よりもぐっと無駄遣いが減りましたよ!
今回は、心を満たしてストレス買いを防止することで無駄遣いを減らしていく方法について、ご紹介したいと思います。
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お金を使わず、心を満たす
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ストレス買いしてしまう大きな原因は、人間関係や仕事で受けた心のダメージを、何か他のもので埋めようとしてしまうことにあります。
確かに、買い物をして何か「モノ」が手に入れば、とりあえず自分の中の欠けた部分が一時的に満たされた気分になりますよね。
でも、実は欠けた部分を満たすためにお金をかけなければいけないという理由はありません。
ストレスを受けている時のセルフイメージは「自分は欠けている」というものですが、それを「自分は満たされている」という風に変えていけさえすればよいのです。
自分の好きなこと、楽しい事、いい気分になることなど、心が喜ぶことをやってあげると、満たされてウキウキした気分になることができますよね。そういった方法で、心を満たしていくやり方もあります。
例えば、お気に入りの俳優さんの写真を待ち受けにしたり、会社のデスクに飾ったりしている方も多いのではないでしょうか? ちょっと嫌なことがあっても、その笑顔をみればパっと気持ちが明るくなる・・・そんなとき、心の中はストレスでいっぱいの「欠けた」状態から、大好きな俳優さんの笑顔で癒されて「満たされた」状態になっているわけです。
お金を使わずにできる楽しいことが見つかれば、ストレスが解消されて無駄遣いの衝動も減りますし、無駄遣いしていたかもしれないお金を貯蓄に回すこともできますよ!
体を動かそう
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大好きな俳優さんの写真を眺めたり、お気に入りのブログをインターネットで読んだりするのも楽しいものですが、じっとしている作業は体の血流が滞り、呼吸も浅くなりがち。
血流や呼吸が滞ると、冷えや体調不良の原因になるだけでなく、気持ちも沈みやすくなってしまいます。それでは、いつまでたってもストレス状態から抜け出せない・・・ということにもなる可能性があります。
効率よくストレス解消をするには、自分の大好きなことを探すだけでなく、同時に体も動かせるようなことをやるのがおすすめです。
エクササイズをする
ヨガやダンスなど、お部屋でもできるようなエクササイズを取り入れてみましょう。
ヨガは、ゆっくりした動きのなかで深い呼吸を繰りかえすため、ストレス状態にある心と体を穏やかにリラックス状態へ戻すことができます。
深呼吸をして座っているだけでも、立派なヨガになるんですよ! 深呼吸だけなら、電車の中や外出先でも取り入れることができますね。
もっとアクティブに動きたい気分の時は、ダンスエクササイズもおすすめです。お気に入りの音楽に合わせて体を動かせば、体もポカポカしてきますし、心も軽くなるはずですよ!
ヨガもダンスも、本屋などでDVDを購入することもできますが、まずはインターネットや動画サイトで色々と調べてみて、お試ししてみることをおすすめします。無料で得られる情報がたくさんありますので、自分に合ったエクササイズを取り入れてみてくださいね。
散歩をする
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エクササイズはどうもやる気が・・・という方は、とりあえず歩いてみるのもおすすめです。足裏から刺激を送ることで、全身の血行が良くなり、全身に酸素がいきわたります。
運動としての散歩をする場合には、「姿勢を良くして、大股で、前だけを見て・・・」などと色々な指示がありますが、ストレス解消のために歩くのであれば、ブラブラするだけでもOKです。
公園など緑の多い場所はもちろんのこと、とりあえず部屋の中を歩いてみたり、近所を散歩したり、お気に入りの街へ足をのばしてウインドウショッピングをするのもいいですね!
音楽を聴きながら歩くのも、ストレス解消にはとてもおすすめです。
何をしたらいいかわからないときは
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大好きなことやウキウキするようなことをしてストレスを解消しよう! と言われても、自分は一体何をしたらストレス解消になるのかすらわからないという方もいるかもしれませんね。
そんな方は、本屋さんへ行ってみるのがおすすめです。本屋さんをブラブラして、目に留まったコーナーで雑誌や本を手に取ってみましょう。
ちょっとでも興味があるな、やってみたいな、と思うことがあれば、まずはそのコーナーの本を何冊か読んでみてください。
ネタ探しの場所として本屋さんを活用することで、新しい自分を発見できるかもしれませんよ!
まとめ
いかがでしたか?
ストレスが溜まった時、お金を使って心を満たすことは簡単です。しかし、工夫しだいで、お金を使わずに心を満たして、無駄遣いを防ぐこともできますよ!
後悔しないお金の使い方をするためにも、ご紹介した方法をぜひ活用してみてくださいね。
